12月 发表于 2026-5-17 14:35:01

與情緒棕熊溫柔相處

标题：與情緒棕熊溫柔相處：化解日常焦慮的科學處方箋 [心理科學]

简介： 本书由麻省总医院医生内田舞撰写，旨在帮助读者在心理问题发生前进行积极干预。书中提出“情绪棕熊”概念，通过情绪监测、认知调整和正念训练等方法，陪伴读者管理日常情绪，培养心理免疫力，实现与自我内心的和谐共处。

链接：https://pan.quark.cn/s/c9602c2b5810

galsworthy 发表于 2026-5-17 14:35:02

无回帖，不论坛，这才是人道。

sharon 发表于 2026-5-17 14:41:33

真是难得给力的帖子啊。
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