身体压力大怎么办身体压力大4个警报

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现在的白领女性都处于“高压锅‘的状态，工作压力大，应酬多，休息时间比较少，身体长期处于”亚健康’的状态，很容易会导致各种疾病的发生，可是很多女性都忙于工作，却没有留意到身体发出的讯号，以下的这些讯号就是在提醒女性，压力过大，身体要超负荷啦！女性压力过大身体会发出的警报：周末头痛。华盛顿大学头痛治疗中心的主任北京中科白瘕风级别托德·施卫特指出，压力突然减轻容易诱发偏头痛，周末应尽量维持工作日的生活习惯。经期腹痛。哈佛大学一项研究表明，压力大的女性经期发生严重腹痛的几率会增加一倍。下巴酸痛。美国牙医协会的医师表示，醒来后脸颊或齿颚酸痛多半是磨牙的后果，而压力会增加人的磨牙次数。爱吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。美国研究人员对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。怪梦连连。拉什大学医学中心心理学教授罗莎琳德·卡特莱特指出，压力太大会让人睡睡醒醒，甚至做噩北京中科医院是骗子梦。睡前不喝含咖啡因或酒精的饮料可预防噩梦。皮肤瘙痒。压力刺激神经元能制造发痒的感觉。日本一项超过2000人的调查显示，患有长期瘙痒症的人多数承受着较大压力。专家称，虽然顽固瘙痒会导致压力，但焦虑或紧张情绪也可能使皮肤病恶化。压力有时候也是一种动力，前提是我们不要让压力积累到压垮我们的身心，今天小编给女性朋友推荐5个减压秘籍。女人减压秘籍一：不要对自己太苛刻及时行乐也是一件美事由于女人天生的完美主义心理，所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。比如，你正在减肥，却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士北京中科医院都是假的蛋糕，于是你就开始自责。其实，你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力，只要你第二天能继续瘦身饮食，你的减肥计划就没有失败，你就不用感到沮丧。女人减压秘籍二：设定“浪费时间”让脑袋放空将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，将这段时间充分“浪费”掉。女人减压秘籍三：停止抱怨的话想些美好的事情快立即停止抱怨，心理专家说，当女人在像别人抱怨自己的苦楚时，其实也是在对自己进行不好的心理暗示，不仅不能减轻压力，反而还会导致压力增大。如果想从别人那里得到给自己北京中科医院假的建议，那么你要做的是“客观的倾诉”，而不是“抱怨”，不要使用那些带有负面能量的词汇。女人减压秘籍四：偶尔享受一次美美的全身Spa和男人相比，女人的皮肤更加敏感，在受到温柔的抚摸时，会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙，赶走压力，让你的心情high起来。尤其是你后背和手臂外侧的皮肤最敏感喔！女人减压秘籍五：改变房间布局丢掉不需要的东西找个周末，改变家中的布局，不论是调整家具的位置，还是更换壁纸、沙发，甚至只是换一副全新的窗帘，都能让女人感觉全身心的放松。心理专家说，这是因为家是女人心中的最终依靠，所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。而且，如果能在改变房间布局的同时，清理掉家中长期闲置不用的物件，比如旧衣服、旧杂志等，就会如同情理掉了心中的那些压力元素，有意想不到的减压功效。特别是那些看了会让你伤心的前任物件。为三公经费瘦身制度叫好