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[夸克网盘] 《打造硬汉-型男塑形宝典》[pdf]

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发表于 2024-11-20 10:11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

编辑推荐
郑元凯著的《打造硬汉--型男塑形宝典》主要介绍怎样塑造形体,内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法,详细解读了器械的使用方法、动作要领、饮食增肌配方等内容。本书图文并茂、图片精美、设计新颖,是健身爱好者的必读佳作之一。

我用夸克网盘分享了「《打造硬汉-型男塑形宝典》[pdf]」,点击链接即可保存。打开「夸克APP」,无需下载在线播放视频,畅享原画5倍速,支持电视投屏。
链接:https://pan.quark.cn/s/c009195b1990

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安闲自在

发表于 2024-11-20 10:11:12 | 显示全部楼层
楼主辛苦了
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安闲自在

发表于 2024-11-20 10:11:30 | 显示全部楼层
真是难得给力的帖子啊。
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无回帖,不论坛,这才是人道。
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