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《摆脱:失眠、抑郁、焦虑》套装共3册 如何消除焦虑困扰 克服抑郁

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发表于 2025-3-28 16:17:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

《摆脱:失眠、抑郁、焦虑》是一本心理自助指南,融合科学理论与实用技巧,帮助读者破解情绪困局。书中通过认知行为疗法、正念练习等工具,剖析压力根源并提供可操作方案,引导人们逐步调整思维模式,重建健康作息与心理韧性,最终实现情绪自主管理,重获平和心境与生活掌控力。
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真是难得给力的帖子啊。
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我只是路过打酱油的。
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发表于 2025-3-29 18:55:15 | 显示全部楼层
淡定,淡定,淡定……
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